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Das Geheimnis von BODYPUMP\u00ae<\/sup> ist der REP-EFFECT \u2013 Der Durchbruch in Sachen Widerstandstraining, der dabei hilft, lange, definierte Muskeln und einen straffen und starken K\u00f6rper zu formen.<\/span><\/p>\r\n

Forschungen haben best\u00e4tigt, dass BODYPUMP einen hohen Kalorienverbrauch vorweist und die Fettverbrennung anregt. Au\u00dferdem verbessert es die aerobe Fitness, sowie muskul\u00e4re Kraft und Ausdauer. Dar\u00fcber hinaus gibt es Nachweise daf\u00fcr, dass BODYPUMP Kurse positive Auswirkungen auf die Psyche haben k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\r\n

Das Geheimnis von BODYPUMP ist der Rep-Effekt, der Durchbruch in Sachen Widerstandstraining, welches nachweislich zu einer Ver\u00e4nderung des kompletten K\u00f6rpers beitr\u00e4gt. Der REP-EFFECT wirft das traditionelle Denken \u00fcber das Stemmen schwerer Gewichte v\u00f6llig \u00fcber den Haufen. Er erm\u00fcdet die Muskeln vielmehr, indem viele Wiederholungen mit leichten Gewichten durchgef\u00fchrt werden.<\/span><\/p>\r\n

Mit Hilfe des REP-EFFECT schaffen BODYPUMP Kurse wohlgeformte Schultern, einen definierten Bizeps und Trizeps, starke schlanke Beine, einen straffen Po und einen starken Rumpf. Die Choreographie hat immer das Ziel, m\u00f6glichst viel Fett und Kalorien zu verbrennen und dich zu einem definierten K\u00f6rper zu f\u00fchren. Das Endergebnis zeigt, dass du Kraft, ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Masse aufbaust.<\/span><\/p>\r\n

In einer typischen BODYPUMP Class wirst du zwischen 800 bis 1.000 Wiederholungen in einem einzigen Gruppenworkout absolvieren. Das ist viermal mehr, als du erreichen k\u00f6nntest, wenn du alleine trainierst.<\/span><\/p>"}